Физическая культура и спорт во время пандемии коронавируса

Условия самоизоляции могут стать серьезным ударом по психологическому и физическому здоровью. Даже сидя дома важно поддерживать себя в хорошей форме и не забрасывать занятия спортом. ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю — этого достаточно, чтобы держать себя в тонусе, чувствовать бодрость и мотивацию. Ведь если вы начнете заниматься этим сейчас, то это может стать вашей привычкой навсегда. Занятия спортом в домашних условиях — это вынужденная мера, которая когда-нибудь завершится. Мы предлагаем Вам видеоролик с тренировок по физкультуре от студентов Университета мировой экономики и дипломатия.

Шухрат Дильмурадов,
преподаватель физкультуры УМЭД